Sana da oluyo mu? Annelik, Kadınlık ve Ruh Sağlığı Podcast'i

Anne olmak, çoğumuzun hazırlandığını sandığı ama başka bir şeye dönüştüğü bir yol. Sana da oluyo mu?, bu yolda söylenmeden kalan cümleler için açtığımız küçük bir alan.

Programın adı bir soru gibi duruyor ama çoğu zaman bir rahatlama cümlesi: yalnız değilsin.

Programı bir meslektaşımla birlikte yapıyorum. İki psikolog, iki kadın, iki anne. Konuşurken hem mesleğimizden hem de kendi annelik deneyimimizden yola çıkıyoruz.

Bu program kimin için

Anne olduktan sonra kendini biraz eksik hisseden, yorgunluğunu kimseye tam anlatamayan, "ben mi abartıyorum" diye düşünen herkes için. Dinlerken bir cümlede "bana da oluyor" diyebilmeniz yeterli.

Ebeveynlerin kendilerini tanıyıp anlamasını önemsiyorum. Çocuğun iyi olması çoğu zaman anne babanın da yalnız olmadığını hissetmesinden geçiyor.

İlk altı bölüm

Bölümler kısa, 7 ile 14 dakika arasında. Aşağıdaki sırayla dinleyebilir ya da size dokunan başlıktan başlayabilirsiniz.

Başlıklar bir akış izliyor: önce anne olunca değişen kimlik, sonra kendine yer açmak, yalnızlık ve destek, yorgunluk, geride kalan "eski ben" ve en sonunda kendine yeniden hoş geldin demek. Sırayla dinlemek bütünlük verir ama zorunlu değil.

Anne Olunca Kim Oldum? Annelikte Kimlik ve Değişim

Bu bölümde anne olduktan sonra kimliğin nasıl değiştiği üzerine konuşuyoruz. 13 Ekim 2026, 14 dakika.

Anneliğin içinde kendime de yer var mı?

Bu bölümde annelik içinde kişinin kendine ayırabildiği yer üzerine konuşuyoruz. 20 Ekim 2026, 9 dakika.

Birbirimize Tutunurken: Annelikte yalnızlık ve destek

Bu bölümde annelikte yalnızlık ve destek üzerine konuşuyoruz. 23 Ekim 2026, 7 dakika.

Uyusam da Dinlenemiyorum: Annelik Yorgunluğu

Bu bölümde annelik yorgunluğu üzerine konuşuyoruz. 23 Ekim 2026, 8 dakika.

Eski Ben Nereye Gitti?

Bu bölümde anne olmadan önceki "eski ben" üzerine konuşuyoruz. 23 Ekim 2026, 8 dakika.

Hoş Geldin Yeniden, Sen

Bu bölümde kendine yeniden "hoş geldin" diyebilmek üzerine konuşuyoruz. 23 Ekim 2026, 10 dakika.

Neden böyle bir program

Annelik konuşulurken çoğu zaman çocuk konuşulur, anne arka planda kalır. Bu programda sahne anneye ait. Çünkü çocuk yetiştirirken tek bir doğru yok; yalnızca her ailenin kendi dinamiğine göre bulduğu yollar var. Önemli olan, o yolda kendinizi yargılanmadan konuşabileceğiniz bir yer bulmak.

Bölümlerde kimseye ne yapması gerektiğini söylemiyoruz. Yaşananı adlandırıyoruz, "bu normal" diyebildiğimiz yerde söylüyoruz, "bu seni yoruyor olabilir" dediğimiz yerde de.

Dinlerken kendinize sorabilirsiniz

• Bugün yalnızca bana ait olan bir dakikam oldu mu?
• Yorgunluğumu en son kime anlattım?

Cevap bulamazsanız bu bir eksiklik değil, o bölümün tam size göre olduğunu gösterebilir.

Nerede dinlenir

Tüm bölümler Spotify'da "Sana da oluyo mu?" adıyla yayında. Yeni bölüm çıktıkça aynı yerde olacak.

Çocuğunuz ya da siz için destek isterseniz

Program bir sohbet alanı, görüşme yerine geçmez. Annelik sürecinde ya da çocuğunuzla ilgili yalnız bırakılmış hissediyorsanız ebeveyn danışmanlığı sayfasına bakabilir, iletişim sayfasından benimle konuşabilirsiniz. Onarım her zaman mümkün.

Çocuğunuzla birlikte izleyebileceğiniz bir serim de var: Tilki ve Tırtıl.